致幻的“毒蘑菇”还可以用作心理治疗？｜5种小众的心理疗法 世界今热点

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你有想过， 吃下从“神奇蘑菇”中提取出的化学物质有助于 心理治疗吗？ 在今天这篇文章中， 你将了解到五种小众的心理疗法 。

裸盖菇素疗法（Psilocybin Therapy）

红伞伞，白杆杆，吃完一起躺板板...... 你听过这首著名的“毒蘑菇”歌谣吗？ 我们常听人开玩笑地说起如果去云南，那么一定要小心不要乱吃蘑菇，不然就有中毒“见小人”的风险。 但在心理健康领域，蘑菇实际上能够作为心理治疗的有力的工具，我们称它为“裸盖菇素疗法”。

图/Unsplash

1957年，瑞士化学家阿尔伯特·霍夫曼（Albert Hofmann）首次从中美洲的蘑菇中分离出裸盖菇素。 第一个合成的裸盖菇素产品在1958年后被创造出来，并在今天被广泛使用。 裸盖菇素疗法是指患者在心理治疗师的照顾下摄入化学物质裸盖菇素。 患者 在一个受控制的、安全的环境中进行一场迷幻之旅， 疗程通常会持续6到8个小时， 这是药物作用的全部时间。 一般的情况下，迷幻之旅只发生一次，之后会继续进行标准的谈话治疗。 裸盖菇素疗法的目标是 利用迷幻之旅 的方式干预情绪障碍和长期问题。 越来越多的研究证实裸盖菇素在神经科学领域的医学用途。比如： 1. 治疗难治型抑郁症 2017年，伦敦帝国理工学院的研究人员给19名抑郁症患者服用了裸盖菇素。所有志愿者在一周后都观察到较少的抑郁症状，“47%的患者在5周后出现显著缓解”。 2. 缓解癌症晚期病人的抑郁和焦虑 在一项针对致幻剂的调查中，研究人员发现： 单剂量的裸盖菇素，大大减少了晚期癌症患者的抑郁和焦虑。 目前，在全球几乎所有国家和地区，它都属于一类管控药品。但在前沿医学领域，有关致幻剂研究正呈现爆发式增长， 越来越多的实验发现，裸盖菇素在难治型抑郁、焦虑、PTSD等疾病中，都展现了快速、良好的缓解作用。 （小编提示： 裸盖菇素是“致幻蘑菇”中精神活性成分，在我国属于一类管制药品。 另外蘑菇中毒可能引起头晕、呕吐等症状，甚至可能致人死亡，切勿自行采摘、食用野生蘑菇！ ）

生物能量学疗法（Bioenergetic Therapy）

“生物能量”一词起源于希腊语中的生命（bios）和能量（energeia），旨在探索身体、思想和精神之间的相互联系。 而生物能量学疗法由美国心理治疗师Alexander Lowen博士提出，目的是帮助患者释放身体与情绪上的紧张和焦虑。 生物能量治疗师认为， 人们的 身体有一种天生的自我愈合的能力， 如果你正在经历一段困难的 时期，你无法应对生活中发生的事情，你的身体会通过身体疾病或症状发出信号。 治疗师会帮助你发现造成这种压力的原因，然后帮助你找到应对它的方法，这样你的身体就能自然愈合。 实践生物能量学疗法的治疗师通常会使用各种技术，包括： 运动：通过运动来释放紧张。 例如，你的治疗师可能会让你走路、跑步或跳舞来表达愤怒或沮丧。你还可以踢或打枕头来释放能量或被压抑的情绪。 感官意识：帮助来访者意识到他们身体的感知， 包括触觉、声音、气味和味道。 练习克制：让来访者克制自己不去做一个动作 ，以便让他们感觉到自己身体里发生了什么。 例如，来访者可能会被要求避免敲击脚或交叉双臂的冲动。 支持性接触： 举例而言，当来访者在做一个有表现力的动作时，治疗师会将手靠近来访者，或把手搭在他们的身上，以提供“支持性接触”。 图/Pinterest 生物能量学疗法不能取代传统的心理治疗或药物治 疗，也并不适合所有人。对于与身体无关的心理和情绪问题，生物能量学疗法并不是最佳的选择。但它可以用来改善整体的身体健康。 冒险疗法（Adventure Therapy） 传统的治疗在某种程度上是在“真空”中进行的，来访者与咨询师共处于一个房间，发生在房间内的一切内容几乎都不受外界打扰， 而冒险疗法把人们带到户外，把他们放在一个更“整体”的环境中，在那里，我们可以更好地观察到来访者肢体语言。 冒险疗法最早可以追溯至20世纪初，美国的一所州立医院尝试让病人走出医院大楼，进入精神病医院草坪上搭起的帐篷，当时人们称它为“帐篷疗法”。 发展至今，冒险疗法已经有了三种主要类型： 荒野疗法、基于冒险的疗法和长期露营。 荒野疗法：这通常 发生在偏远的荒野环境中，并持续多日， 以小组活动的形式进行。小组成员在整个治疗过程中保持不变，除非有人退出。 基于冒险的疗法：这些项目通常在患者接受治疗的地方（如医院）或附近进行，团队可以随人员的进出而变化， 有时人们参与活动的场所并非是在真正的野外，而是在专门为治疗而建造的攀岩场所。 长期露营：将人们安置在户外营地或“流动训练单元”（如学习在快船上航行）很长一段时间，通常是一年， 通过这些活动教会他们如何建立积极的同伴文化，面对日常生活中固有的问题，以及处理他们行为的自然后果。

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美国心理学会（American Psychological Association，APA）对197项涵盖近 3000名参与者 关于冒险治疗的研究分析显示，冒险治疗组比接受替代治疗或不接受治疗的组有更大的变化。 还有研究表明，有心理健康危机的青少年、患有创伤后应激障碍的患者、拥有身材焦虑的人群在接受冒险疗法的治疗后均有显著的改善。

亲子游戏疗法（Fillial Therapy）

亲子游戏疗法，是一种以孩子为中心的增进关系的家庭疗法， 由一对夫妻心理学家Bernard Guerney 和Louise Guerney在20世纪60年代提出。 通过亲子游戏疗法，孩子们可以建立一种专注、反应和反思的互动模式，从而发展出更健康的沟通和互动方式。 图/Unsplash 亲子游戏疗法有以下四种主要技巧： 构建：父母设置一个特定的玩耍区域 ，并告知孩子们他们可以随心所欲地玩耍， 游戏环节将持续半小时。 以儿童为中心的想象游戏：父母看着他们的孩子玩想象中的游戏， 目的是观察孩子，不干涉或试图给予指示或建议。 移情听力：当孩子玩耍时，父母会观察、倾听，并对孩子的行为提出评论。 这个活动的目的是反映孩子在玩耍时可能在做什么、感觉什么或经历什么。 限制设置：游戏过程中几乎没有什么规则，但当孩子有攻击性或破坏性行为时，父母要学会干预， 比如不允许他们做出打人、破坏玩具或爬家具等行为。 亲子游戏疗法认为， 虽然孩子们可能不记得他们童年的每一个具体经历，但他人对孩子们的反应方式在确认、加强和认可他们的行为和情绪方面发挥着作用。

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2019年发表在《亚太癌症预防杂志》上的一项研究发现，亲子游戏疗法有助于减轻患有癌症的儿童的抑郁症状，并减轻他们父母的压力、焦虑和抑郁症状。

治疗触摸疗法（Healing Touch Therapy）

治疗触摸疗法由一名美国的注册护士——Janet Mentgen创立， 从某种层面上来讲，治疗触摸疗法与按摩很类似，通常来说，来访者会躺在一张按摩椅上， 在获得来访者同意的情况下，心理治疗师通过对来访者轻柔的触摸，给予身体、情感和心理层面上的支持。 治疗触摸疗法的益处体现在以下几个方面： 1. 缓解疼痛 一项发布在《替代与补充医学杂志》（The Journal of Alternative and Complementary Medicine）上的研究显示， 这项研究对572名癌症患者进行了实验，并得出结论，治疗触摸疗法能够显著减轻疼痛。 2. 减少焦虑 在美国宾夕法尼亚州切斯特市的一所护理学校进行的另一项小型研究中，研究人员调查了治疗触摸疗法课程是否能降低护士生们的焦虑。 结果显示，由于课程的影响，学生们的焦虑分数有统计学意义上的降低。 图/Unsplash 虽然研究已经证明治疗触摸疗法有效，但科学家们还不确定它是如何起效的，也有些人认为这只是安慰剂效应（指病人虽然获得无效的治疗，但依旧“相信”治疗有效）。 治疗触摸疗法很可能是一种有价值的辅助治疗，特别是对于那些在疗养院中与慢性疼痛作斗争的患者。 你是否也了解一些不为人知的小众疗法呢？欢迎评论区和我们交流~

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编辑：Aurora

责编：Alwaysfifi

What Is Adventure Therapy?https://www.verywellmind.com/adventure-therapy-definition-types-techniques-and-efficacy-5270553

ED385425 1995-08-00 Outdoor Education and Troubled Youth. ERIC Digest. https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED385425.pdf

What Is Psilocybin Therapy? https://www.verywellmind.com/what-is-psilocybin-therapy-5235610

Clinical potential of psilocybin as a treatment for mental health conditions. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007659 What Is Filial Therapy? https://www.verywellmind.com/filial-therapy-definition-techniques-and-efficacy-6362485 The Effect of Filial Therapy on Depressive Symptoms of Children with Cancer and Their Mother’s Depression, Anxiety, and Stress: A Randomized Controlled Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6982678 Filial Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/filial-therapy Bernard and Louise Guerney. https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/bernard-and-louise-guerney.html What Is Healing Touch Therapy?https://www.verywellmind.com/what-is-healing-touch-therapy-5214494 Our Founder"s Story.https://www.htwfoundation.org/about-us/our-history What Is Bioenergetic Therapy? https://www.verywellmind.com/what-is-bioenergetic-therapy-5211139 Bioenergetic Therapy - What It Is All About? https://psychcrumbs.com/bioenergetic-therapy-what-it-is-all-about Alexander Lowen, M.D. (1910 - 2008) https://www.lowenfoundation.org/about-alexander-lowen 今日福利 参与抽奖 可得《简单心理：向内看见》图书一本 把Uni设为星标 点亮 “ 在看 ” 了解小众疗法

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